Công thức làm món canh mướp đắng nhồi phụ ngon tốt cho sức khỏe

5/14/2015 10:22:11 AM - Lượt xem: 10424
Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua có công dụng nâng nâng khả năng miễn dịch,điều trị tiểu đường... rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Món canh mướp đắng nhồi đậu phủ ngon hút hồn ngay từ cái nhìn và làm cho chúng ta không còn cảm giác ngán thịt và vẫn đủ chất dinh dưỡng cho gia đình.

Hãy cùng tham khảo công thức nấu món ăn chay canh mướp đắng đậu phụ để thêm vào danh sách những món ăn chay trong gia đình bạn nhé.

mướp đắng nhồi đậu phụ


Cách làm Khổ qua xào nấm đậu phụ một món ăn thanh tịnh
Nguyễn liệu làm món canh mướp đắng nhồi đậu phụ :
- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (nấm mèo khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu ăn.

 

 


Công thức làm món canh mướp đắng nhồi đậu phụ :
Bước 1 : Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở nhanh, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

Mộc nhĩ



Bước 2 : Mướp đắng ngâm nước rửa sạch bỏ hạt , bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn như hình dưới đây :

Cách chế biến mướp đắng



Bước 3 : Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc qua cho bớt đắng.

Cách làm khổ qua hết đắng

CÁCH CHẾ BIẾN MƯỚP NẮNG HẾT ĐẮNG



Bước 4 : Cà chua rửa sạch, xắt hạt lựu
cÀ CHUA


Bước 5 : Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi cắt sợi, băm nhuyễn.

Mộc nhĩ thái nhỏ



Bước 6 : Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

Trứng gà


Bước 7 : Bìa đậu phụ rửa qua cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa to tán nhuyễn.

Cách làm canh mướp đắng đậu phụ


Bước 8 : Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ ( sao cho vừa vặn ).

Hướng làm canh mướp đắng đậu phụ



Bước 9 : Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

Công thức làm canh khổ qua đậu phụ



Bước 10 :  Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay ( để tránh bị bung rời ra), làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

Cách nhồi đậu vào mướp đắng


Bước 11 : Bắc chảo nóng, cho dầu ăn vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn ( tùy khẩu vị mỗi gia đình ).


Nấu canh mướp đắng nhồi đậu phụ


Bước 12 : Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm đều vào mướp đắng. Tắt bếp rồi múc ra dùng nóng

Canh mướp đắng nhồi đậu phụ ngon hấp dẫn




Canh mướp đắng nhồi với đậu phụ với cách làm đơn giản ta đá có một món canh ngon và tốt cho sức khỏe.Nhất là đối với chị em phụ nếu dùng món canh mướp đắng nhòi đậu phụ thì sẽ làm cho vóc dang trở nên ngọc ngà hơn.Nếu ăn chay bạn có thể bỏ trứng ra cũng thì món ăn vẫn ngon nhé. Bạn có thể đóng gớp thêm về món với NiemDamMe bằng bình luận ở dưới
Chúc các bạn thành công.

 

món ăn ngon, món chay, món ngon, món bà bầu, ẩm thực, mẹo vặt nấu ăn, món ngon cuối tuần, món ngon hằng ngày, trò chơi nấu ăn, Món ngon mỗi ngày