Mách bạn 5 mẹo hay để giảm cân trong mùa hè không cần ăn kiêng

5/16/2018 10:46:01 AM - Lượt xem: 1086
Hè sang với nhiều món ăn vặt hấp dẫn cũng là lúc chị em khó kiểm soát được cân nặng của mình. Hôm nay chúng tôi sẽ chỉ bạn 5 mẹo hay để giảm cân hiệu quả cho mùa hè để bạn có được vóc dáng như ý nhé!

1. Ăn nhiều canh đậu phụ

Canh đậu phụ là món trong menu giảm béo do các chuyên gia dinh dưỡng giới thiệu.
Canh đậu phụ  hàm chứa vitamin B, đường gluco, protein, chất xúc tác bột năng, chất xúc tác ô xy hóa, sắt, canxi, photpho và nhiều chất dinh dưỡng khác. Thường xuyên ăn canh đậu phụ có thể giúp cơ thể  đào thải độc tố trong cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất được bình thường ở  trong có thể, là món ăn tốt nhất để bài trừ chất béo.
Canh đậu phụ giúp giảm cân tốt
Canh đậu phụ giúp giảm cân tốt

2. Cà chua là loại quả “giữ gầy” tốt nhất

Cà chua đẹp da giữ dáng tốt

Cà chua đẹp da giữ dáng tốt

Mùa hè phương pháp giảm béo tốt nhất là ăn cà chua, bởi vì cà chua là một trong những loại quả có nhiệt lượng thấp nhất. Lượng đường trong cà chua ít nhiệt lượng thấp, mỗi 1000g chỉ có 16 calo, ăn nhiều cũng không thể béo được.
Ăn một quả cà chua to vừa sẽ có thể bổ sung đủ nhu cầu vitamn C mỗi ngày ở người lớn. Chất lycopene trong cà chua có giúp tiêu hao năng lượng trong cơ thể, giảm tích mỡ, được giới giảm béo vinh dự đưa vào danh sách “quán quân phân lưu nhiệt lượng”.

3. Ăn nhiều ngũ cốc

Mùa hè là mùa bệnh đường ruột, vòm vọng bộc phát mạnh, nếu giảm béo không khoa học, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt có thể làm cho bài tiết nội rối loạn, dễ táo bón. “Sợ” các chất bột-đường một cách thái quá sẽ gây táo bón, tích độc tố... vì vậy ngũ cốc là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

4. Uống sữa đậu nành vào bữa sáng

Sữa đậu nành giúp thái độc và cân bằng

Sữa đậu nành giúp thái độc và cân bằng

Sữa đậu nành không những giàu dinh dưỡng, ít calo mà còn giúp kích thích đốt cháy chất béo bởi các chất protein, isoflavones, glycosides trong sữa đậu nành không ngừng kích thích các tế bào chất béo tăng khả năng chuyển hoá gấp 2 lần. Ngoài ra, sữa đậu nành cũng là thực phẩm mạnh khỏe có thể giúp bài trù độc tố trong cơ thể.

5. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp đốt cháy mỡ

Uống nhiều nước giúp đốt cháy mỡ

Uống nhiều nước không thể phát phì và nếu không uống nước, sự trao đổi chất bình thường trong cơ thể sẽ bị phá vỡ, chức năng thận bị ảnh hưởng.
Nước không hàm chứa bất cứ nhiệt lượng nào mà còn giúp tăng tiết mồ hôi, mỡ sẽ được “đốt cháy” nhiều hơn.
Với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có được thực đơn giảm cân hợp lý và hiệu quả nhé!
món ăn ngon, món chay, món ngon, món bà bầu, ẩm thực, mẹo vặt nấu ăn, món ngon cuối tuần, món ngon hằng ngày, trò chơi nấu ăn, Món ngon mỗi ngày