Top 7 thực phẩm phẩm tốt nhất cho trí nhớ các bạn chưa

8/10/2016 9:52:35 AM - Lượt xem: 1426
Top 7 thực phẩm phẩm tốt nhất cho trí nhớ các bạn chưa ? Sau đây niemdamme.com.vn chia sẻ cho các bạn 7 loại thực phẩm ngần gũi với cuộc sống của chúng ta nhé

 

Thứ 1 : Nghệ

- Nghệ có tính kháng viêm cao, cùng với các chât chống lại sự oxy hoa bên trong củ nghệ, có hỗ trợ rất tốt cho những người gặp chấn thương não đó nhé. Nghệ cũng chống lại sự suy giảm khả nắng nhận thức
nghệ
Thứ 2 : Cải bó xôi
- Cải bó xôi là loại rau đặc biệt mà được các nhà khoa học khuyên dùng vì có chứa nhiều chất kali, nên được coi là loại thức ăn rất có ích cho não bộ. Kali giúp duy trì tính dẫn điện của bộ não, giúp ngăn tổn thương ở tế bào não và làm giảm đi nguy cơ bị mất trí nhớ nhé
cải bó xôi
Thứ 3 : Cà chua
Trong cà chua có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa với các tác dụng tốt cho não.
cà chua
Thứ 4 : Táo
- Trong táo có quercetin flavinoid  làm ột trong những chất chống lại sự oxy hóa mạnh giúp cho việc bảo vệ tốt cho não và chống lại các bệnh về parkinson, đồng thời phòng ngừa các bệnh về phổi và ung thư tuyến tiền liệt ở nam nhé
TÁO
Thứ 5 : Cá
- Trong cá đặc biệt là cá hồi có chứa nhiều acid béo omega 4 là chất rất bổ ích cho não. nó ngăn được việc mất trí, đột quỵ, alzeheimers
CÁ
Thứ 6 : Trà xanh
- Trong trà xanh cũng có nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng làm loại trừ đi các gốc tự do. Polyphrnols, giúp ngăn protein tụ bên trong não bộ, làm giảm đi nguy cơ mất trí. Nếu bạn sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ giúp ích được việc tăng kết nối não và cải thiện được bộ nhớ của bạn
TRÀ XANH
Thứ 7 : Bơ
Bơ là loại trái cây siêu bổ dưỡng cho não với hàng loạt khoáng chất giúp tăng cường lượng oxy trong máu. Các chất chống oxy hóa trong quả này còn ngăn oxy hóa, viêm do các gốc tự do.
bơ
Cho dù bạn có hoạt động trí óc liên tục hay không, thì việc duy trì một não bộ khỏe mạnh, trí nhớ tốt là một điều quan trọng. Những thực phẩm sau đây không chỉ giúp não bộ hoạt động tốt, nhận thức minh mẫn, nó còn giúp phòng ngừa những bệnh liên quan đến não bộ như parkinson, alzeihmer, mất trí. Bạn cũng có thể tham khảo thêm món ăn chữa bệnh khác nữa nhé.